Yn ôl Sefydliad Prydeinig y Galon, gall dim ond hanner awr o gerdded sionc y diwrnod fod yn ddigon i ostwng y risg o glefyd y galon.  Argymhellir seiclo neu gerdded i ddefnyddio trafnidiaeth gyhoeddus.

Mae Cyngor Sir Caerfyrddin, mewn cydweithrediad â phartneriaid, yn darparu amrywiaeth eang o gyfleusterau hamdden yng nghefn gwlad ar gyfer cerdded, marchogaeth a seiclo.